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　　练习瑜伽对健康有诸多好处，如改善身体柔韧性、增强心肺功能、减轻压力、塑造良好体态、提升专注力等。 1.改善身体柔韧性：瑜伽中的各种伸展和扭转动作能够增加关节活动范围，使肌肉和韧带得到拉伸，从而提高身体的柔韧性，减少运动损伤的风险。 2.增强心肺功能：一些连贯的瑜伽动作需要持续的呼吸配合，这有助于提高心肺的耐力和功能。 3.减轻压力：在练习瑜伽时，通过专注于呼吸和身体的感觉，能让人暂时忘却外界的烦恼和压力，促进身心的放松。 4.塑造良好体态：瑜伽的体式训练可以帮助纠正不良姿势，增强核心肌群力量，使身体更加挺拔。 5.提升专注力：在瑜伽练习中，需要集中注意力于每个动作和呼吸，长期坚持能增强专注力和自我控制能力。 总之，瑜伽是一种综合性的身心锻炼方式，适合不同年龄段和健康状况的人群。但在开始瑜伽练习前，建议咨询专业教练，以确保动作正确和安全。