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　　这些练习可能需要辅助的椅子和墙壁，具体细节省略；同时，可以练习坐立双腿打开的体式，如：坐角式，束角式等；也可以练习开放性扭转体式，如：玛里其扭转一式（开放性扭转）和帕拉瓦伽扭转，之后就是桥式肩倒立setubandhasarvangasana，因为桥式肩倒立有收颔收束，可以很好的让能量向内聚集就是滩尸式savasana(需要垫高胸腔等，抱枕和毛毯)，瑜伽的滩尸式是高效率的放松休息性的练习，比普通躺在床上强多了。医生懂得如何安全接生孩子，但是他们并不懂得这些瑜伽体式练习的思想和奥秘，对于瑜伽老师需要一清二楚，而且并不是表面上做一个体式，需要按照当事人的身体情况去练习，就是正位，延展和空间平衡。正常的产妇，一周之后，恶露就基本上排干净了。