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　　张李剑老师建议新生在学习方法和时间管理上采取以下策略：学会“思维建构”，比如将语文课文拆解为“通读理解-圈画重点-学科思维导图-完成学习单”四步，避免畏难情绪；善用“错题本”，在数学学科中不仅要抄题，更要标注错误原因，每周花20分钟复盘；主动“请教”，遇到不懂的问题当天向老师或同学请教，不要堆积。在这个年龄段，学生开始进入青春期，张李剑老师会通过以下方式引导他们处理人际关系和情绪问题：建立“情绪出口”，在班级设置“悄悄话信箱”，学生在班会课上以案例形式获得回应；开展“社交小课堂”，通过角色扮演和小组讨论解决常见社交问题；依托“贵生一隅”心理空间与校本课程，引导学生认识青春期情绪特点，提升社交能力；关注“异常信号”，对突然沉默、拒绝社交或成绩大幅下滑的学生主动沟通，必要时联系家长共同疏导。

　　“早餐尤为关键。”杨老师指出，“经过一夜消耗，大脑需要能量补充。”理想早餐应包含碳水化合物、蛋白质和蔬果，避免高糖食物引起血糖波动。不同年龄段的孩子也有健康重点。杨老师建议，低龄学生要注意坐姿和握笔姿势；初中生则应关注视力保护，做到“学习45分钟，远眺10分钟”，并保证每天至少两小时的户外活动。学生假期作息不规律影响骨骼健康。此外，西安仲德骨科医院关节中心主任张国才指出，学生假期作息不规律会对骨骼健康产生负面影响。“作息紊乱可能导致夜间睡眠不足或质量差，而生长激素主要在夜间深睡眠时分泌，分泌减少会直接影响青少年骨骼生长发育；作息不规律也易导致饮食不按时，错过钙、维生素D等骨骼必需营养素的摄入时机，长期还可能打乱钙磷代谢。”