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　　随着2025年全民健身热潮的持续升温，外冈镇文化体育服务中心在推动居民科学健身方面再添新举措。近期，该中心推出的“【全嘉来学】游泳课堂（1-3讲）”系列课程，旨在引导更多市民掌握基础水上技能，享受游泳带来的健康益处。这一系列课程不仅是对传统健身方式的丰富，更为推动水上运动的普及发挥了积极作用。作为一项拥有悠久历史的水上运动，游泳在古代主要用于捕鱼、逃避危险或娱乐，随着社会的不断发展，逐渐演变为一项重要的竞技项目和全民健身项目。如今，游泳已成为全球广泛推广的有氧运动，不仅锻炼心肺功能，还能全面塑造身体肌肉，改善心理状态，是现代人追求健康生活的重要选择。此次课程由拥有19年丰富教学经验的李教练授课，他同时持有中国游泳协会认证的中级教练员和中国救生协会认证的中级救生员资格，专业指导学员水性熟悉、漂浮站立、蛙泳腿部动作等基础技能，目标是帮助更多市民科学入水，打下坚实的游泳基础。课程内容涵盖从熟悉水性、闷水换气，到水中漂浮和站立，再到蛙泳腿部动作练习，层层递进，确保学员在轻松愉快的氛围中掌握实用技能。通过实地教学，李教练强调“动作规范、呼吸自然、放松心态”，让每一位参与者都能在水中找到自信，逐步克服对水的恐惧，培养良好的水性。