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瑜伽课试题：瑜伽课试题：1、什么是瑜伽？ 瑜伽起源于 5000 年前的古印度，瑜伽 yoga 来自梵文，意味着统一、结合， 身心处于稳定、平衡状态。2、瑜伽的主要习练方法有那些？ 冥想法、呼吸法、法、松弛法等。3、瑜伽呼吸包括那些？ 腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸。4、什么是三脉七轮？ 三脉七轮是人体的能量通道和中心。三脉：左脉、中脉、右脉。七轮：海底 轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮。5、瑜伽八支（或称八大阶段）是指什么？1 制戒，即普遍适用的道德戒律；2 内制，即通过自律进行的自我净化；3 体 式；4呼吸控制，即有节律的呼吸；5制感，即精神从感官和外部事物的奴 役中撤回并获得解放；6专注；7冥想；8入定或三摩地，即由深邃的冥想 中产生超然意识， 此时瑜伽修行者与他冥想的对象超灵或宇宙圣灵合而 为一。6、瑜伽的四大主要流派有哪些？ 智瑜伽、业瑜伽、信瑜伽、王瑜伽。7、瑜伽宜在什么时候练习？ 空腹的时候练习，饭后应在 2 至3 小时后练习。8、练习瑜伽时应注意那些问题？ 避免超越极限、攀比，应循序渐进的练习；身体有过严重伤病，应遵医嘱； 除非特别要求，始终用鼻子呼吸。衣着宽松，赤脚为佳；女性生理期应避免 倒立。9、拜日式不适合什么人群练习？ 拜日式不适合孕妇练习，高血压、心脏病、感冒发烧患者不宜练习。10、如何选择瑜伽音乐？ 瑜伽音乐宜轻柔、舒缓，优美动听。可选用冥想音乐、五行音乐、梵曲音乐、 茶道音乐等。
