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　　每个星期四的上午，是瑜伽班上课的日子。上午9时许，16位奶奶级学员已经在瑜伽垫上盘腿坐好，准备开练了。只见她们听着教练的引导词，吐纳呼吸，做起弯腰、盘膝前仰、劈腿、单腿站立这些高难度瑜伽动作也是身姿矫健、动作柔软。虽然由于年龄、身体等原因，一些高难度动作做得并不是很到位，但每个人的表情都很认线岁的常林娣从瑜伽班刚开班就一直坚持练习，渐渐地已经从瑜伽“菜鸟”，变成了“元老”级学员。 “练瑜伽不仅是身体的舒展，最重要的是心态的调整。”说起瑜伽，常林娣深有感触，她说自己一直上班，从单位退休后和院子里的人都不认识，就觉得特别孤单，每天就把自己关在家里，“到最后连倒垃圾都不愿出门，感觉都抑郁了，身体也特别差。”常阿姨说，就这样封闭了好几年，直到小区里开了瑜伽班，这种情况才得到改善。“我就一直跟着大家慢慢练，许多动作我也都能做到了。每次练完瑜伽，我就感觉精神放松，人也变得健康、自信了。”她笑着说。