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将瑜伽运动引入体育教学的研究张倩（河北省石家庄市新华区新星学校河北石家庄０５００００）摘要：瑜伽运动起源于古老的印度却能够风靡全球，其主要原因是不单是其动作的优雅时尚，还因为其博大精深的内涵和神奇的健康疗效，越来越多人开始尝试瑜伽运动，甚至为之着迷。处于学习阶段的孩子们也开始关注这项运动，在学校基础教育阶段的体育教学中引入瑜伽教学是本文将重点探讨的问题。本文将认真分析当前学生的身体健康状况，从目前体育课引入瑜伽教学的阻碍因素和具体操作策略等方面展开论述，浅谈笔者的几点想法。关键词：体育教学；瑜伽；健康状况；阻碍因素；意义；策略瑜伽运动是当今时代时尚与健康的代名词。在经济与科技飞速发展的今天，人们开始越来越关注自己的身体健康，瑜伽运动作为一种集时尚与健康为一身的健身方式越来越受到人们的青睐，很多学生也开始关注和热衷于瑜伽运动，将这项运动引入学校体育教育对于提高学生身体素质和心理素质有着积极的促进作用。本文认真分析了目前基础教育阶段学生的身体健康状况，阐述了笔者对于瑜伽运动进校园的几点看法。１少儿瑜伽的重要性瑜伽语音冥想、瑜伽饮食和瑜伽姿势可以为孩子们健康快乐的人生打下基础，让每个孩子今位后在人生中将面临的各种挑战准备好应对的工具、知识和良好的习惯。少儿瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对少儿来说是一种健康的运动。因为少儿瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要，少儿瑜伽可以找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力。少儿瑜伽课程，主要针对 ６－１４岁之间的儿童进行瑜伽启蒙练习。他区别于成人的是，少儿瑜伽集故事、音乐、艺术修养以及环境保护为一身，引导少儿向内外兼修“全方位”发展。同时还可以促进少儿骨骼发育，帮助调整正确坐与站姿，培养少儿注意力集中的能力，增强身体协调性，使少儿身体舒展发展并给内脏柔和的促进机能。这个年龄段的儿童处于生长发育阶段，经过一段时间的瑜伽习练后，会提高自身柔韧性，挺拔身姿，提升气质，还有助于骨骼的生长。可以提高上课时的注意力，学习效果明显提高。瑜伽的修习是可以伴随终身的，孩子从小开始接触瑜伽，不论从身体层面或是精神层面上都将会有所提升，对于孩子今后的学习、工作、社会生活方面都会起到关键甚至是决定性的作用。孩子在十二岁之前是最佳的身心可塑期，如果有时间由妈妈亲自引导孩子进入瑜伽的美妙温暖世界，教给孩子简单的瑜伽动作，培养孩子的学习兴趣，那么你的孩子一定会自信开朗的，健康向上的聪明孩子。２当代学生的身体健康状况当代学生的身体素质普遍较差，上体育课时，教师往往不敢轻易加大训练强度，有些学生甚至在星期一升旗时，短短十几分钟的站立时间都坚持不下来。影响学生身体素质的原因是多方面的。其中，最主要的一个原因就是受到传统的应试教育思想的影响。通过对我们学校的学生的调查研究发现，学生们除了每天要认线节课之外，其余的大部分时间就是在写课后作业，就是有少许休息时间，学生们也会窝在家里上网聊天、玩游戏，很少会想到去户外做一些体育锻炼。为了能够进入一个理想的高一级学校，大家每天都在努力地学习，认真地做题，每周有限的课余时间都被解决习题所占据，根本没有时间进行体育锻炼。另外，在体育课堂教学中，学生因为认识不到体育锻炼的重要性，而导致上课不能积极参与，体育活动不能有效进行，下课之后，学生会把体育课堂上教师讲的知识统统忘光。种种原因综合在一起导致了学生的身体素质直线下降，这种现状非常令人担心。要想改善学生目前的状态，每一位教师必须积极改革，尤其是体育教师，作为专门训练学生身体素质的专科教师，我们必须积极主动地进行新课程改革实践，跟上时代发展的步伐，将学生感兴趣的瑜伽运动引入到体育教学当中来就是一项行之有效的教学方式，学生的学习兴趣被激发，学生的综合素质得到有效提高。３在体育教学中开展瑜伽运动教学的阻碍因素虽然体育教师开始认识到瑜伽运动对体育教学的促进作用，但是在具体的实践操作中，还是存在着一些阻碍因素。总结下来主要表现在以下几个方面：（１）传统的体育课堂教学形式单一，学生普遍缺乏兴趣。学生在体育课堂教学中经常接触到的就是一些跑、跳训练和球类技术的学习，反复枯燥的练习常常会使学生丧失对体育学习的兴趣。（２）体育教师的专业知识不够全面，有待进一步提高。教师的教学水平对于体育课堂教学效果起着非常关键的作用。但是，在具体的体育教学实践中，很多体育教师都是由其他专业教师兼职而来的，他们的专业素养不够，对于体育教学的专注度也不高。尤其是瑜伽运动方面，教师所掌握的专业知识不足以满足学生的学习需求，教师自身的专业素养必须提高才能为学生的学习和发展更好地服务。同时，体育教师相对于其他学科来说，进修学习的机会要少得多。（３）体育课堂的教学形式和课程体系仍然停留在传统的体育课堂教学模式中，很多学校的体育教师对于体育人才的培养还是沿用过去体育教学的形式，教学计划的内容不能做到与时俱进，在设计课堂教学中，只注重强调体育专业知识与技能的训练和提高，而忽视了学生创新能力和实际应用能力的培养，这样的传统教学方式显然是与新课程改革的要求是背道而驰的。４将瑜伽教学引入体育教学的具体措施４．１、教师要制定科学有效的瑜伽训练计划。对于学生而言，瑜伽运动不但能够增强他们的身体素质，提高自身的运动技能，还能够促进他们的身心健康成长。但是在很多中小学学校中，关于瑜伽训练的运动器材准备不足，使瑜伽运动的推广不利。根据这样的条件限制，教师要想真正做到因材施教，促进学生的身心发展，教师必须做好课前准备工作，制定好瑜伽运动的训练计划。要成功实施这项训练项目，需要学校领导和全体体育教师的通力合作、共同努力。４．２、教师要创造性地利用教材，认真备课。在新课程改革的体育课堂教学中，教材也是一个非常重要的教学因素。教师不是要向学生完全教教材，而是要恰当合理地利用教材促进学生的发展。要充分发挥教材的作用，教师需要转变自己传统的教学理念，还要注重自己的改革实践。在进行瑜伽课程的教学时，教师根据自己的专业知识和教学智慧创造性地利用教材，努力挖掘教材中存在的创新元素，整合各种教学资源，进一步优化课堂教学内容，有效提高课堂教学效率。４．３、加强建设专业师资队伍。虽然我们的体育教师也经过一定的专业训练，具备了一些体育专业的理论知识和技能，但是瑜伽作为一种新兴的运动项目，推广起来还是需要更好的专业教师。要达到这样的要求，体育教师就必须不断提高自己的专业技能水平，使自己具备向学生传道授业解惑的能力，成为一名合格的瑜伽课程的老师。４．４、运用多种教学方法激发学生的学习兴趣。兴趣是最好的老师，只有学生明确了自己学习的目标，对瑜伽这项运动产生浓厚的兴趣，才能促使学生进行自觉主动的练习，从而提高训练成果。在平时的课堂教学中，教师要有意识地让学生了解健身的价值和体育文化的内涵，激发学生对瑜伽运动的学习兴趣，充分调动学生参与进来的积极性和主动性，只有深入研究才能真正提高。总之，将瑜伽教学引入到体育课堂上来，是新课程改革过程中的一项新举措，不管是对学校、教师，还是学生都是一种新的挑战。当然目前每一位体育教师都还处于一种探索阶段，如何将瑜伽教好，更好地提高学生的身体素质需要我们不断的反思总结，积累先进经验，改进教学方法，努力使瑜伽课程教学成为体育教学中的最大亮点。在满足学生对时尚运动追求的同时，培养学生终身体育的理念。参考文献：［１］李敏．瑜伽双人合作练习在高校体育专业专修教学中的设计与实验研究［Ｊ］．科教文汇旬刊，２０１４（５）：１５２．［２］徐英微．经营性健身俱乐部瑜伽教学网络信息平台的设计与应用研究［Ｊ］．哈尔滨体育学院学报，２０１４，３２（３）：６５－６８．［３］王艳威．关于瑜伽舞蹈教学融入中国古典舞身韵的探讨与研究［Ｊ］．吉林省教育学院学报旬刊，２０１２（１２）：檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶檶１２２－１２３．官方主导、承担传播者角色，事实上，民间对外传播交流也越来越频繁，无论是出境旅游，还是中国吸纳的外国游客，都扩大了民间交往的机会。因此，扩大对外传播的主体，让更多普通人参与国家形象宣传，成为传播主体有重要意义；同时，青年群体富有创造力、善于接受新鲜事物，要增强青年群体的使命感和责任心，激发其参与热情，鼓励更多像“天府音乐”团队那样的年轻人参与创新传播。参考文献：［１］［２］辛腊娟．纪录片《舌尖上的中国》文化传播研究［Ｄ］，河北大学，２０１４年 ５月．［３］许文倩．关于《舌尖上的中国》中国家形象的塑造与传播研究［Ｄ］，山东大学，２０１５年 ３月．［４］（英）丹尼斯．麦奎尔．麦奎尔大众传播理论［Ｍ］．北京：清华大学出版社，２００６． １ ９ 万方数据
